Измельчаем в течение 1-2 минуты до получения однородной консистенции.
Выливаем смузи в глубокую тарелку
Сверху украшаем голубикой, кокосовой стружкой, мюслями, семенами чиа.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Ингредиенты рассчитаны на 1 порцию :
Зеленый чай матча – 1 ч.ложка ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ МАТЧА
Кипяченая вода - 80мл
Банан - 1 шт.
Молоко Соя"Банан" или Соя "Клубника" Здоровое Меню - 100 мл МОЛОКО СОЕВОЕ СО ВКУСОМ БАНАНА / МОЛОКО СОЕВОЕ СО ВКУСОМ КЛУБНИКИ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ
Лимонный сок - 10 мл
Конопляный протеин – 1 чайная ложка ПРОТЕИН КОНОПЛЯНЫЙ
Лед - 3 шт.
Приготовление:
1. Заварить чай матча в воде. Взбить, чтобы не было комочков, и вылить в блендер.
2. В блендер добавить очищенный банан, растительное молоко, сок лимона, конопляный протеин и лёд. Всё тщательно смешать.
Фото: https://matchaspb.ru/recepty
Ещё один рецепт в пользу конопляной продукции. Такой смузи зарядит Вас с утра витаминами и хорошим настроением, а очищенные семена конопли наполнят организм растительным белком.
Ингредиенты:
1 стакан растительного молока (овсяного, гречневого или «Экзотик» уже готовая основа под смузи и коктейли производителя НЕМОЛОКО)
1 стакан ваших любимых фруктов или ягод (клубника, малина, черника, абрикосы, вишня, груша)
1 банан замороженный
2-3 ст. ложки очищенных семян конопли
Щепотка корицы
Немного природного подсластителя – кленовый сироп, сироп топинамбура, мёд или водный экстракт стевии.
Приготовление:
Смешать все ингредиенты до кремообразной консистенции.
Фото: https://www.chiquita.com/recipes/easy-chiquita-banana-smoothie
Спортсмены и вегетарианцы в конопляных продуктах могут найти полноценный источник растительного белка, комплекс необходимых аминокислот. Так , например, на 30грамм семян (2ст.л) приходиться около 11 грамм белка.
Ингредиенты:
1 шт замороженного банана
1 шт авокадо
1 Пучок шпината
1 ст.л. конопляного белка (конопляного протеина) ПРОТЕИН КОНОПЛЯНЫЙ
50 мл кокосового молока КОКОСОВОЕ МОЛОКО
Груша, тыквенные семечки, ядра и семена конопли очищенные для украшения. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕНА / СЕМЕНА КОНОПЛИ / СЕМЕНА КОНОПЛИ ЦЕЛЬНЫЕ
Приготовление:
Смешиваем в блендере замороженный банан, авокадо, горсть шпината, 1 ст.л. конопляного белка, кокосовое молоко .
А сверху украшаем грушей, семенами и ядрами конопли.
Рецепт и фото: https://deskgram.net/p/1891418046988749387_5828794537
Ингредиенты:
200мл кокосовой воды (охлажденной) КОКОСОВАЯ ВОДА
1 шт апельсина
5 ст. ложек пюре манго МАНГО ИЗ МЬЯНМЫ (ПЮРЕ)
1ст. ложка сока лайма или лимона
Приготовление:
Кокосовую воду охладить, добавить в блендер пюре манго, очищенный апельсин, сок лайма и всё хорошенько взбить. Всё Ваш освежающий фреш готов. Кокосовая вода отлично утолит жажду, наполнить организм недостающими электролитами, придаст силы, взбодрит и прогонит сонливость прочь. Так что такой напиток полезно пить по утрам и, в те моменты, когда чувствуете упадок сил.
Фото:https://cocoyoyo.ru/recipes/smuzi-s-kokosovoy-vodoy-i-grechnevymi-khlopyami/
Ингредиенты:
1 стакан зеленой гречки ГРЕЧКА ЗЕЛЁНАЯ БАРНАУЛ 500Г
2 стакана воды
1 стакан Миндального молока «Здоровое Меню» МОЛОКО "МИНДАЛЬ" НА РИСОВОЙ ОСНОВЕ
1 шт очищенного яблока
Если есть размороженные ягоды (1 стакан малины, клубники, черники)
¼ стакана сиропа Агавы (сиропа шелковицы, виноградного сиропа) СИРОП АГАВЫ / СИРОП ИЗ ШЕЛКОВИЦЫ / СИРОП ВИНОГРАДНЫЙ
1 ст. ложка семян чиа СЕМЕНА ЧИА
Щепотка соли СОЛЬ МОРСКАЯ МЕЛЬНИЦА
1 чайная ложка корицы КОРИЦА МОЛОТАЯ
Для украшения:
1 ч. ложка гранолы
Фрукты ( банан, ягоды, киви, яблоко, персики, нектарины, изюм, манго)
Семена черного кунжута или семена чиа
Арахисовая паста
Кокосовые чипсы
Выберете по желанию, то что вам больше нравиться
Приготовление:
1.Гречку промыть и залить 2 стаканами воды (можно замочить гречку 1 час, а можно и на всю ночь). После замачивания воду слить, а гречку ещё раз промыть.
2. В блендер поместить гречневую крупу, миндальное молоко, семена чиа, сироп агавы, яблоко и ягоды, щепотку соли, и корицу по вкусу. Всё хорошо взбить. Разлить по вместительным бокалам и украсить сверху гранолой и любыми фруктами. Можно также фрукты добавить и во внутрь десерта (разлить слоями).
Приятного аппетита и Хорошего, продуктивного дня))
Источник фото: https://ohsheglows.com/2011/07/11/raw-buckwheat-breakfast-porridge/
Ингредиенты (на 2 порции):
1 стакан кокосового молока КОКОСОВОЕ МОЛОКО
1 лайм
3 столовых ложки сиропа топинамбура / финикового сиропа СИРОП ТОПИНАМБУРА / ФИНИКОВЫЙ СИРОП
2 столовых ложки семян чиа СЕМЕНА ЧИА
Приготовление:
Источни рецепта и фото: http://uilltobe.ru/retsepty-smuzi-iz-kokosovogo-moloka/
такой коктейль:
- хорошо утоляет жажду
- бодрит (устраняет следы сонливости)
- восполняет запас электролитов в жаркую погоду
Кокосовая вода и кокосовое молоко это не одно и тоже, т.к. Кокосовая вода получается из сока молодых (зеленых) кокосов, а кокосовое молоко из мякоти уже зрелых кокосов. Тем самым, она обладает минимальной жирностью и калорийностью (всего 19 ккал на 100мл)
Ингредиенты:
150 мл Кокосовой воды (FOCO классической) КОКОСОВАЯ ВОДА FOCO
1 ч.л куркумы КУРКУМА
1 ч.л порубленного имбиря (корня) ИМБИРЬ
½ шт лимона
3 ст.л мёда МЁД, либо можно взять кокосовую воду (FOCO с ананасом) КОКОСОВАЯ ВОДА С СОКОМ АНАНАСА FOCO и тогда можно не добавлять мёд
лёд
Приготовление:
В блендер положить имбирь, куркуму, лимон, мёд и всё тщательно перемешать.После добавить кокосовую воду и лёд в расчете (1/3 от емкости содержимого). Всё перемешать.
Разлить по бокалам и украсить веточкой свежей мяты. И можно наслаждаться в тени полезным и освежающим напитком.
Кокосовая вода является источником природных электролитов (она имеет такой же уровень электролитического баланса, как и плазма крови, поэтому кокосовая вода легко и эффективно всасывается в кровь человека). В период жаркой погоды и спортивных тренировок кокосовая вода помогает восполнить естественный баланс электролитов, утолить жажду и наполнить организм витаминами и макро и микро элементами ( С, B1, B2, РР, B5, B6, В9, холин; макро- и микроэлементы: калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо, марганец, цинк, медь, селен). Кокосовая вода помогает справится с большим перечнем человеческих недугов (гипертония, зашлакованность организма, гастрит, после операционный период, переломы и даже показана при диабете , но только необходимо, в таком случае, консультация лечащего врача) положительные стороны: омолаживает организм всецело из нутрии и снаружи. Что, ещё можно сказать, пейте кокосовую воду каждый день – будете здоровы!
Фотографии: https://weheartit.com/entry/315043922?context_page=4&context_query=cocktail&context_type=search
https://weheartit.com/entry/289992299?context_page=3&context_query=%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B9+%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81&context_type=search
Жимолость - самая первая ягода, что зреет в садах на Южном Урале. С большим биологически активным составом (в жимолости много витаминов группы В, содержит в себе пектиновые вещества, а витамина С больше, чем в лимоне и клубнике). Она очень хорошо повышает иммунитет и является "вирусологическим пенициллином" - угнетает развитее разных видов вирусов (кишечной палочки). Помогает при ухудшение зрения. Улучшает пищеварение, устраняет запоры. А низкая калорийность ягоды позволяет включить жимолость как компонент для диет.
Ингредиенты:
1 стакан жимолости
1 спелый банан (можно свежий или замороженный)
2 ч.ложки семян чиа
1 стакан соевого молока с ванилью (либо кокосовое молоко разведенное водой в соотношении 1:1)
Приготовление:
Жимолость, банан и молоко смешать в блендаре. Добавьте овсяные хлопья и семена чиа. Перемешайте и уберите в холодильник на ночь. Сверху для украшения можно использовать листочки мяты и фрукты или ягоды.
Смузи можно приготовить сразу:) если предварительно замочить семена чиа в растительном молоке.
Фотография с сайта: http://www.honeysucklecatering.com/blog/7-smoothies#
Ингредиенты:
½ стакана зеленой гречки (замоченной на ночь)
1 стакан рисового / овсяного молока
1 ст. ложка семян Чиа (замоченная на ночь в холодильнике)
1 ст. ложка мёда / сиропа топинамбура
¼ ч. ложки корицы
Орешки и фрукты для украшения.
Приготовление:
Смешайте в блендаре все ингредиенты. Сверху украсьте дроблеными орешками или фруктами. Приятного аппетита!
Источник рецепта: http://polezzno.com/krupi-semena-optom/zelenaia-grechka-optom-proizvoditel
Источник фотографии: https://stany-krasivoy.ru/articles/pitanie/produkty/sekrety-kak-pravilno-prorashhivat-zelenuyu-grechku-i-v-chem-polza-proroshhennoj-grechki.html
